Dans le domaine de la psychologie, le « fawning » est un phénomène encore méconnu du grand public. Il s’agit d’une réponse traumatique où une personne revient à la satisfaction des autres pour désamorcer un conflit et rétablir la sécurité. Le parcours d’une personne ayant vécu cette expérience est souvent complexe et parsemé de défis. Dans cet article, nous aborderons les différentes facettes du fawning, ses signes, ses causes profondes ainsi que les stratégies thérapeutiques pour surmonter cette tendance.
Comprendre le « fawning » : une réponse méconnue au traumatisme
Qu’est-ce que le fawning ?
Le « fawning », terme popularisé par Pete Walker dans son livre « Complex PTSD : from Surviving to Thriving », est une réaction traumatique qui se caractérise par un retour à l’apaisement des autres pour désamorcer une situation conflictuelle et rétablir un sentiment de sécurité. Les personnes adoptant ce comportement recherchent leur protection en répondant aux souhaits et exigences d’autrui, reniant ainsi leurs propres besoins et limites.
Le fawning dans le contexte des stratégies de coping face aux traumatismes
Il existe quatre stratégies de survie en réponse à un trauma développemental : lutte, fuite, immobilisation et soumission, connues sous l’appellation anglaise « 4F : fight, flight, freeze, fawn ». Le fawning correspond donc à la dernière de ces réponses – la soumission – encodée profondément dans notre physiologie. L’immobilisation est considérée comme la première réaction à apparaître.
Quels sont les impacts du fawning sur l’individu ?
Lorsqu’une personne adopte le mécanisme de fawning, elle peut en venir à perdre sa propre identité individuelle, incapable de distinguer ses besoins de ceux des autres. Cela peut mener à une déconnexion d’avec soi-même et un sentiment d’incomplétude.
Ainsi, pour faciliter l’identification des signes du fawning, il est essentiel de comprendre sa nature et son impact sur l’individu. À présent, plongeons-nous dans les manifestations typiques du « fawning ».
Les signes du fawning : comment les reconnaître ?
Le désamorçage des conflits
Dans une posture de fawning, une personne cherchera systématiquement à éviter toute forme de tension ou de conflit. Elle se conformera aux exigences des autres, même si cela implique de sacrifier ses propres besoins ou désirs.
Réactions hyperactives au quotidien
L’une des conséquences directes du fawning est une réponse excessive aux événements quotidiens, potentiellement liée à des états de stress post-traumatique (ESPT) ou complexe (ESPT-C). Ces personnes peuvent sembler être en constante alerte, comme si elles attendaient quelque chose de négatif se produise.
Nous avons maintenant cerné les signes du fawning. Mais qu’est-ce qui pousse une personne à adopter ce mécanisme de défense ? Détaillons cela en explorant les causes profondes du fawning face aux traumatismes.
Les causes profondes de la réponse de fawning face aux traumatismes
Traumatismes récurrents versus traumatismes ponctuels
Nous vous suggérons de noter que les traumatismes peuvent avoir des impacts variés sur les individus en fonction de leur durée et de leur intensité. Le fawning est généralement associé à des traumatismes récurrents ou prolongés, là où l’individu a eu à s’adapter pour survivre dans un environnement hostile ou incertain.
L’influence des hormones
Les réactions aux traumatismes sont naturelles et déclenchées par des hormones comme le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones mettent notre corps en état d’alerte, nous préparant soit à combattre, soit à fuir. Lorsque ces mécanismes sont activés sur une longue période, ils peuvent engendrer des troubles tels que le fawning.
Sachant cela, il convient alors d’examiner comment surmonter cette tendance au fawning. Quelles stratégies thérapeutiques peuvent être utilisées pour aider ceux qui vivent avec ce mécanisme de défense ?
Stratégies thérapeutiques pour surmonter la tendance au fawning
La reconnaissance des mécanismes en jeu
La première étape pour surmonter le fawning est de reconnaître son existence et de comprendre ses mécanismes. Cette prise de conscience permet à l’individu de débuter un travail sur lui-même.
La recherche d’une aide ou d’un soutien psychologique
Il peut être très bénéfique de chercher une aide extérieure, que ce soit par le biais d’un thérapeute professionnel ou d’un groupe de soutien. Ces ressources peuvent offrir des outils précieux pour apprendre à repérer les signes du fawning et développer des stratégies pour y faire face.
Ainsi, après avoir mis en lumière ces stratégies thérapeutiques, il reste un dernier aspect à considérer : comment se reconstruire après avoir vécu dans la posture du fawning ? Comment aller vers une vie plus authentique ?
La reconstruction après le fawning : vers une vie plus authentique
Se reconnecter à ses propres besoins, désirs et limites
Pour retrouver une vie équilibrée après le fawning, il est essentiel de se réapproprier son identité en se reconnectant à ses propres besoins, désirs et limites.
Faire preuve de patience et de bienveillance envers soi-même
Cette démarche nécessite du temps et beaucoup d’autocompassion. Il ne sert à rien de se presser ou de se juger sévèrement. Chaque petit pas compte et chaque effort fait pour reprendre sa vie en main est une victoire en soi.
Au travers de cet article, nous avons essayé de démystifier le concept du fawning, d’en comprendre les signes et les causes profondes, et proposer des stratégies thérapeutiques pour surmonter cette tendance. La reconstruction après le fawning n’est pas un processus facile, mais avec de la patience et du soutien, chacun peut retrouver son identité et vivre une vie plus authentique. En somme, le fawning peut être vaincu, ouvrant la voie à une existence pleinement vécue.
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