Surmonter une rupture amoureuse quand on s’aime encore : conseils et astuces

Surmonter une rupture amoureuse quand on s’aime encore est une épreuve qui peut paraître insurmontable. Dans cette phase difficile, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de bien gérer ses émotions. Cet article propose des conseils et astuces pour faire face à cette situation, en se basant notamment sur des ressources telles que celles proposées par La Clinique E-Santé, psynyou, hello Karma et Love Expert.

Accueillir ses sentiments post-rupture : l’importance de reconnaître son chagrin

Exprimer sa douleur

Selon Psynyou, il est préférable d’exprimer sa peine après une rupture. Il n’est pas bon de garder ses émotions pour soi. Pleurer et exprimer sa douleur est une étape nécessaire dans le processus de guérison.

Gérer la honte et l’humiliation

La rupture amoureuse peut également provoquer des sentiments d’humiliation et de rejet, comme le souligne la Clinique E-Santé. Prendre conscience de ces sentiments est essentiel pour les traiter.

Après avoir accepté ses sentiments post-rupture, il faut comprendre les différentes phases du deuil amoureux pour avancer.

Les cinq étapes du deuil amoureux : comprendre pour mieux avancer

Reconnaître les phases du chagrin

Dans le processus de guérison après une rupture amoureuse, il y a généralement cinq étapes : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation. Chaque phase a ses propres caractéristiques et nous conseillons de les traverser à son rythme.

Éviter les écueils

Au cours de ce processus, il peut être tentant de noyer sa peine dans l’alcool ou d’autres substances. Toutefois, comme le précise La Clinique E-Santé, ces comportements ne font que retarder le processus de guérison.

Après avoir traversé ces phases du deuil amoureux, vient alors le moment de se reconstruire.

Se reconstruire après la séparation : conseils pour s’occuper de soi et rebondir

Découverte de soi

Comme évoqué sur Hello Karma, une rupture peut être l’occasion d’un renouveau personnel. Elle offre souvent une opportunité unique de se découvrir soi-même et d’apprendre à mieux se connaître.

S’entourer pour mieux rebondir

Nul besoin de traverser cette épreuve seul(e). Il est conseillé par Love Expert notamment, d’être entouré pour mieux rebondir après une rupture. S’entourer permet également d’éviter la solitude qui pourrait être préjudiciable durant ce temps.

Une fois cette étape franchie, il faut alors se poser la question des relations futures avec l’ex-partenaire.

Couper les ponts ou maintenir le contact ? Analyse des avantages et inconvénients

Prendre ses distances

Love Expert souligne l’importance de prendre du recul avec son ex pour mieux se remettre de la rupture. Selon Céline Simon, love Coach, « il est préférable de ne pas se précipiter pour se remettre d’une séparation ».

Maintenir le contact : une décision personnelle

Maintenir le contact ou non avec son ex-partenaire est une décision très personnelle qui dépend des circonstances de chaque individu.

Lorsqu’on s’aime encore après une rupture amoureuse, c’est un parcours truffé d’embûches qui s’annonce. Néanmoins, et comme nous venons de le voir à travers ces différents conseils et astuces, il est tout à fait possible de surmonter cette épreuve. Accueillir ses sentiments, comprendre les étapes du deuil amoureux, se reconstruire petit à petit et enfin déterminer si oui ou non maintenir le contact avec son ex sont autant d’étapes nécessaires pour avancer. L’important dans tout cela restant avant tout votre bien-être.