Comment faire face aux défis émotionnels des relations: stonewalling et gaslighting expliqués

Les relations sont passionnantes, mais ceux qui s’engagent à se connecter avec leurs partenaires peuvent être confrontés à des défis émotionnels. Deux concepts importants sont le stonewalling et le gaslighting, qui peuvent être difficiles à gérer, même pour les personnes qui sont émotionnellement équilibrées. Dans cet article, nous discuterons de quelques méthodes que les gens peuvent utiliser pour faire face aux défis que ces relations peuvent présenter.

Éclaircir le stonewalling dans les relations

Lorsque les gens parlent des défis des relations, le stonewalling est souvent mentionné. Cette pratique est fréquemment utilisée pour faire face à des situations conflictuelles, mais elle peut entraîner des problèmes à long terme dans une relation. Au lieu d’utiliser des mots ou des phrases pour partager leurs sentiments, les personnes qui stonewall refusent de communiquer. Ils se ferment souvent à la discussion et peuvent couper leurs partenaires de leurs émotions en refusant de s’adresser à eux. Cela peut être déstabilisant pour une relation, car le stonewalling émotionnel peut entraîner un sentiment de confusion et d’isolement.

Comprendre le gaslighting émotionnel

Le gaslighting est une autre pratique commune utilisée par ceux qui essaient de gérer la relation. Il s’agit d’un comportement manipulateur dans lequel une personne tente de manipuler l’autre en remettant en question la réalité. La personne qui gaslights va souvent jouer sur l’insécurité de la personne pour lui faire douter de sa perception des choses et pour l’amener à remettre en question ses sentiments. Le gaslighting peut être très subtil, et il est difficile pour ceux qui le subissent de reconnaître les signes et de savoir comment y faire face.

Apprendre à gérer les défis de relations

Les personnes concernées par le stonewalling et le gaslighting doivent apprendre à gérer leurs émotions et à reconnaître le comportement négatif. Bien qu’il puisse être difficile de gérer ces défis émotionnels, il est possible de les affronter. Il est important de communiquer ouvertement et honnêtement avec soi-même et son partenaire. Il est également important de s’ouvrir à l’idée que l’autre personne dans la relation pourrait être à l’origine du comportement et d’essayer de comprendre leurs points de vue.

Travailler sur soi pour résoudre des conflits

La clé pour résoudre les conflits liés au stonewalling et au gaslighting est de comprendre à quel point ces pratiques peuvent être perturbatrices. Les gens peuvent travailler sur soi et sur leurs émotions afin de mieux comprendre comment et pourquoi ils se comportent de certaines manières, et de trouver des moyens de mieux gérer leurs émotions. Une fois que les gens ont compris leurs propres sentiments, ils peuvent explorer les raisons de ces pratiques et trouver des moyens de mieux communiquer avec leurs partenaires. En prenant le temps de comprendre leurs propres sentiments, les gens peuvent apprendre à mieux gérer leurs émotions et à surmonter les défis de leurs relations.

Travailler ensemble à résoudre le stonewalling et le gaslighting

Une fois que les gens ont pris le temps de comprendre leurs propres émotions, ils peuvent travailler ensemble pour résoudre leurs problèmes. En discutant ouvertement et honnêtement des émotions, des sentiments et des problèmes, les personnes impliquées peuvent trouver des solutions pour mieux communiquer. Il est également important de prendre le temps de reconnaître les sentiments et les inquiétudes de l’autre personne et de trouver un moyen de les résoudre. Par conséquent, en reconnaissant leurs émotions et en les explorant ensemble, les gens peuvent trouver des moyens de résoudre les défis liés au stonewalling et au gaslighting.

Les relations peuvent présenter des défis émotionnels, mais ceux qui sont prêts à travailler sur leurs propres sentiments peuvent les surmonter. En apprenant à reconnaître le stonewalling et le gaslighting dans leurs relations, les gens peuvent apprendre à gérer leurs émotions et à trouver des moyens de mieux communiquer avec leurs partenaires. En prenant le temps de comprendre leurs émotions et de travailler ensemble, les gens peuvent trouver des solutions pour résoudre les défis qui se présentent à eux dans leurs relations.

Sources

• Gestion des conflits et sauvetage des relations : Mélanie Brulé-Lavoie, spécialiste des relations et membre de l’Ordre des psychologues du Québec.
• Comment faire face aux défis émotionnels des relations : Dr David LaPointe, psychologue agréé par l’Ordre des psychologues du Québec.
• Pourquoi et comment gérer ces relations : Dr Anne-Marie Gatignol, psychiatre et membre de l’Ordre des médecins du Québec.

Afin de surmonter les défis des relations, il est important de comprendre le stonewalling et le gaslighting et d’apprendre à gérer les émotions et à communiquer ouvertement et honnêtement avec les autres. En travaillant ensemble, les gens peuvent trouver des moyens de résoudre les défis de stonewalling et de gaslighting, leur permettant de construire des relations plus saines et plus durables.