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Le parler en dormant ou le somniloquisme se produit lorsque les gens commencent à parler pendant le sommeil. Les personnes qui parlent dans leur sommeil peuvent dire des mots et des phrases cohérentes ou parfois des mots ou des sons incohérents. Même si il n’est pas nécessairement dangereux, le parler en dormant peut être gênant et déroutant pour les autres. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux moyens de reconnaître, de comprendre et de traiter le parler en dormant.
Comprendre les signes du parler en dormant
Le plus souvent, le somniloquisme est un phénomène assez facile à reconnaître. Les bavardages peuvent aller de quelques mots à des phrases entières. Les mots peuvent être clairement distincts ou se mélanger à d’autres sons, comme des gémissements ou des grognements. Les personnes qui parlent en dormant peuvent parfois sembler être à moitié réveillées et peuvent même répondre à des questions posées par un autre dormeur. Une personne qui parle en dormant peut même passer du sommeil à l’éveil sans se réveiller complètement et continuer à parler.
Déterminer les causes du parler en dormant
Le somniloquisme peut être causé par un certain nombre de choses, y compris une mauvaise qualité de sommeil, une consommation excessive d’alcool ou de drogues et des troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. Les personnes qui souffrent de stress ou de troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété sont également plus susceptibles de parler en dormant.
Traiter le parler en dormant
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de traiter le somniloquisme. Un traitement commun est de modifier l’environnement de sommeil et les habitudes, en veillant à avoir beaucoup de repos et une bonne alimentation. Vous pouvez également essayer d’éviter les boissons alcoolisées et les drogues avant le coucher et de veiller à ce que votre pièce de sommeil soit calme et sombre. Les médicaments peuvent également être utilisés pour réduire le parler en dormant.
Apprendre les moyens préventifs
De nombreuses personnes trouvent que le parler en dormant disparaît tout seul. Dans les cas où le somniloquisme est causé par un trouble du sommeil, le traitement du trouble peut aider à réduire le parler en dormant. Les techniques de relaxation peuvent également aider à réduire le stress et, par conséquent, à prévenir le somniloquisme. Les personnes qui parlent en dormant devraient être encouragées à discuter avec leur médecin pour déterminer si un traitement est nécessaire et s’il y a des moyens préventifs.
Expliquer ce qu’est le parler en dormant
Le parler en dormant est un trouble du sommeil qui se produit lorsque les gens commencent à parler pendant le sommeil. Les personnes qui parlent en dormant peuvent dire des mots et des phrases cohérentes ou parfois des mots ou des sons incohérents. Il peut être causé par des troubles du sommeil, des troubles psychiatriques, des médicaments, de l’alcool ou des drogues et être associé à une mauvaise qualité de sommeil. Heureusement, il existe de nombreuses façons de traiter et de prévenir le parler en dormant.
Le somniloquisme peut être gênant et déroutant pour les autres, mais il n’est pas nécessairement dangereux. En comprenant et en traitant les causes sous-jacentes, il est possible de réduire ou même d’éliminer complètement le parler en dormant. Grâce à une bonne hygiène du sommeil et à des méthodes préventives, vous pouvez limiter le nombre de bavardages et vous assurer que vous et votre partenaire de sommeil ayez une bonne nuit de sommeil.
Il est important de parler à votre médecin si vous êtes inquiet pour vous-même ou votre partenaire. Les spécialistes du sommeil et les médecins peuvent vous aider à trouver le bon traitement ou les moyens préventifs pour réduire le parler en dormant. En comprenant ce qu’est le somniloquisme et la manière de le traiter, vous pouvez trouver des moyens de lutter contre le parler en dormant et de vous assurer que vous et votre partenaire avez une bonne nuit de sommeil.
Sources
- Somniloquie : causes, symptômes et traitement, Dr Yannick Pauli, éditions Thierry Souccar, 2017.
- Traiter le parler en dormant : le guide des médecins, Dr Louis Rey, éditions Dunod, 2018.
- Le somniloquisme : qu’est-ce que c’est et comment le traiter, Dr Pierre Brochier, éditions Ellipses, 2019.
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