En attendant d’expirer : conseils pour mieux respirer

Dans un monde où le stress et la pollution menacent notre bien-être, apprendre à mieux respirer est essentiel. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir une recette DIY santé visant à améliorer votre respiration. Suivez ces quelques conseils simples pour confectionner votre propre mélange et vous aider à respirer plus librement.

15 minutes

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facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparation du flacon : Commencez par nettoyer soigneusement votre flacon pulvérisateur avec de l’eau bouillante pour éliminer toute trace de contamination.

Étape 2

Mélange des huiles essentielles : Dans un récipient séparé, combinez les gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée et de pin sylvestre. Ces huiles sont reconnues pour leurs propriétés décongestionnantes et antiseptiques (qui empêchent la croissance des microbes).

Étape 3

Incorporation du gel d’aloe vera : Ajoutez ensuite le gel d’aloe vera au mélange. L’aloe vera est connu pour ses vertus apaisantes et hydratantes.

Étape 4

Dilution dans l’eau distillée : À l’aide de l’entonnoir, versez doucement l’eau distillée dans le flacon, puis ajoutez le mélange d’huiles essentielles et le gel d’aloe vera. Fermez le flacon et agitez-le vigoureusement pour mélanger tous les ingrédients.

Mon astuce bien-être

Pour chaque utilisation, pensez à agiter le flacon afin de bien répartir les huiles essentielles dans l’eau.

Conseils d’utilisation

Sprayez légèrement autour de vous ou sur un mouchoir que vous porterez ensuite à votre nez. Respirez profondément pour bénéficier des effets aromatiques. Ce mélange DIY est idéal pour une utilisation quotidienne chez vous ou au travail lorsque vous sentez que vos voies respiratoires nécessitent un peu de fraîcheur.

N’oubliez pas: ne jamais appliquer directement sur la peau ou ingérer ce mélange sans consulter un professionnel de santé.

L’info en plus

Pour aller plus loin dans la création de produits DIY santé, n’hésitez pas à vous documenter sur les vertus spécifiques des différentes huiles essentielles et comment elles peuvent être combinées pour cibler divers problèmes. Cela vous permettra non seulement d’enrichir votre pharmacie maison mais aussi de personnaliser vos remèdes selon vos besoins spécifiques.

Rappelez-vous que la pratique régulière d’exercices respiratoires peut également contribuer grandement à améliorer votre capacité pulmonaire et votre bien-être général.

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