Test sur la résilience : Êtes-vous vraiment résilient ?

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Découvrez notre test sur la résilience. La résilience est la capacité à rebondir face à l’adversité. Êtes-vous vraiment résilient? Ce test vous aidera à comprendre votre capacité à surmonter les obstacles et à vous adapter aux changements. Lancez-vous et découvrez votre niveau de résilience!

Comment réagissez-vous face à l’échec ?
Je me sens déprimé et incapable de continuer.
Je l’accepte comme une partie du processus et j’apprends de mes erreurs.
Je rejette la faute sur les autres.
Je l’ignore et passe à autre chose.
Comment gérez-vous le ?
Je deviens irritable et anxieux.
Je prends un moment pour moi et j’utilise des .
Je ne fais rien, le stress ne me dérange pas.
Je travaille encore plus dur.
Comment réagissez-vous face à un changement majeur dans votre vie ?
Je le rejette et désire que tout reste pareil.
Je l’accepte et je m’adapte aux nouvelles circonstances.
Je m’efforce de changer les choses en ma faveur.
Je suis indifférent.
Comment répondez-vous aux critiques ?
Je les prends personnellement et je me sens blessé.
Je les considère comme des retours d’information constructifs.
Je les ignore.
Je les rejette et je me mets en colère.
Comment réagissez-vous après avoir surmonté un défi difficile ?
Je prends un moment pour célébrer et apprécier mon succès.
Je passe directement au défi suivant sans prendre le temps de me reposer.
Je me sens épuisé et incapable de faire quoi que ce soit d’autre.
Je doute de ma capacité à surmonter d’autres défis à l’avenir.
Comment répondez-vous aux situations difficiles ?
Je fuis ou j’évite les situations difficiles.
Je fais face aux situations difficiles et je cherche des solutions.
Je panique et je me sens dépassé.
Je me plains et je me sens victime.

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est la capacité à résister, à rebondir et à se développer positivement, de manière adaptable, face à l’adversité. Pour certains, c’est une qualité innée. Pour d’autres, c’est une compétence qui peut être développée avec le temps et l’expérience.

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Quels sont les signes de résilience ?

  • Capacité à gérer le stress
  • Capacité à récupérer rapidement des difficultés
  • en ses propres capacités
  • Disposition à accepter le changement
  • Perspective optimiste
  • Capacité à maintenir l’équilibre émotionnel

Comment augmenter votre résilience ?

La résilience n’est pas une qualité que vous avez ou que vous n’avez pas. C’est une compétence que vous pouvez développer. Voici quelques conseils pour augmenter votre résilience :

  • Apprendre de nouvelles compétences de gestion du stress
  • Pratiquer la pensée positive
  • Développer une solide
  • Établir des relations solides et de soutien
  • Avoir des objectifs réalistes et flexibles

En fin de compte, la résilience est une force intérieure qui vous permet de rebondir face à l’adversité. C’est une compétence qui peut être cultivée et développée. Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d’un peu plus de résilience, n’hésitez pas à essayer certains des conseils ci-dessus.

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