Psychologie, relations et santé mentale
La sélection de Carnet Psy : les repères et explications à lire en priorité.
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Psychologie de la mémoire : comment améliorer sa rétention, la mémoire n’est pas unique mais organisée en cinq systèmes (travail, sensorielle, sémantique, épisodique, procédurale) ; comprendre cette…
Les thérapies cognitivo-comportementales expliquées : une approche fondée sur les preuves, reconnue par les autorités sanitaires et soutenue par de nombreuses études cliniques, qui impose la…
Diagnostic précis : évaluez votre estime de soi par sphères (travail, relations, santé…), identifiez les situations qui vous déstabilisent et appliquez le recadrage cognitif pour neutraliser…
Psychologie et alimentation : lien entre émotions et nutrition, le cerveau dépend fortement des apports (oméga‑3, vitamines B, magnésium, acides aminés) pour produire les neurotransmetteurs qui…
Décoder le langage corporel au quotidien : la communication non verbale véhicule souvent plus que les mots, il faut croiser regard, posture, gestes et respiration pour…
Le rôle du cerveau dans la prise de décision : des réseaux étendus coordonnent évaluation et action, avec le cortex préfrontal pour la planification et le…
Psychologie du travail : explique comment les facteurs cognitifs et émotionnels influencent la performance ; comprendre ces mécanismes permet de concevoir des interventions ciblées pour améliorer la…
Observer d’abord les signes émotionnels : une tristesse persistante, un désintérêt marqué pour des activités auparavant agréables, une irritabilité ou des idées noires doivent alerter ; un…
Le manque de régularité des horaires de sommeil fragilise l’humeur et augmente le risque de dépression, donc stabiliser les heures de coucher et de réveil…
Comprendre la dynamique de groupe est indispensable en psychologie sociale car elle explique comment les interactions transforment des comportements individuels en logiques collectives et influencent…
Découvrir les différentes approches en psychologie thérapeutique : il existe quatre grandes familles, TCC, psychodynamiques, humanistes et systémiques, chacune avec des postulats, des techniques et des…
Les croyances fonctionnent comme des filtres cognitifs : elles orientent la perception et la prise de décision, ce qui explique pourquoi des individus exposés aux mêmes…
