« Tetris, le nouvel espoir des psychologues » : comment ce jeu emblématique pourrait accélérer la guérison des traumatismes et bouleverser la thérapie moderne

Le stress post-traumatique est un trouble complexe qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Les traitements traditionnels, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie par mouvements oculaires (EMDR), sont souvent longs et éprouvants. Cependant, une étude récente menée par des psychologues de l’université d’Uppsala en Suède propose une approche innovante : utiliser le jeu vidéo Tetris pour réduire les symptômes de ce trouble. Cette découverte pourrait bien transformer notre façon de concevoir le traitement du stress post-traumatique.

Tetris, plus qu’un simple jeu vidéo

Tetris, ce jeu vidéo emblématique où les joueurs doivent assembler des blocs de différentes formes pour créer des lignes continues, est reconnu pour sa simplicité et son attrait universel. Pourtant, il pourrait bientôt être connu pour ses propriétés thérapeutiques. Les chercheurs suédois ont démontré que Tetris peut réduire la fréquence des flash-back, ces souvenirs intrusifs et pénibles liés à un traumatisme. En se concentrant sur les rotations et déplacements des blocs, les patients réduisent l’intensité des images mentales associées à leurs souvenirs traumatisants. Ce processus cognitif offre une distraction efficace qui peut être intégrée aux thérapies traditionnelles, rendant le traitement plus accessible et potentiellement plus rapide.

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Une étude prometteuse sur les soignants

Pour tester leur hypothèse, les chercheurs ont mené une étude auprès de soignants ayant développé un stress post-traumatique pendant la crise du Covid-19. Ces professionnels ont été confrontés à des situations extrêmement stressantes, telles que l’incapacité de prendre en charge tous les patients et le nombre élevé de décès. Sur 138 participants, 70 ont joué à Tetris pendant 20 minutes lors de l’émergence d’un souvenir traumatisant, tandis que les 68 autres ont écouté un podcast. Les résultats ont été significatifs : le groupe Tetris est passé d’une quinzaine de souvenirs intrusifs quotidiens à moins d’un en cinq semaines. Cette amélioration s’est maintenue sur le long terme, avec une réduction similaire des autres symptômes post-traumatiques après trois et six mois.

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Les implications thérapeutiques de Tetris

Ce qui rend cette découverte particulièrement intéressante, c’est la possibilité d’étendre cette méthode à un large public. Tetris est non seulement accessible, mais aussi flexible et facilement reproductible. Il peut être utilisé comme un complément aux thérapies existantes, offrant une nouvelle dimension au traitement du stress post-traumatique. De plus, cette approche ne nécessite pas de matériel coûteux ou de formation spécialisée, ce qui en fait une option viable pour de nombreuses personnes. L’idée que jouer à un jeu vidéo puisse avoir un impact aussi profond sur la santé mentale est à la fois surprenante et prometteuse.

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Un avenir prometteur pour les thérapies numériques

Avec l’évolution constante des technologies numériques, l’intégration de jeux vidéo dans le domaine thérapeutique ouvre la voie à de nouvelles possibilités. Tetris pourrait n’être que le début d’une série d’applications thérapeutiques utilisant des jeux pour traiter divers troubles psychologiques. Cette approche innovante invite à repenser nos méthodes traditionnelles et à explorer de nouvelles voies. La simplicité et l’efficacité de Tetris en tant qu’outil thérapeutique pourraient inspirer le développement d’autres jeux ayant des bénéfices similaires. La question reste de savoir comment ces nouvelles méthodes seront intégrées dans les pratiques cliniques établies.

La découverte du potentiel thérapeutique de Tetris par l’équipe de l’université d’Uppsala ouvre de nouvelles perspectives dans le traitement du stress post-traumatique. En offrant une méthode rapide et efficace pour réduire les symptômes, ce jeu vidéo pourrait bien changer la donne pour de nombreuses personnes souffrant de ce trouble. Comment les professionnels de la santé mentale vont-ils intégrer ces outils numériques dans leurs pratiques cliniques pour maximiser les bénéfices pour les patients ?

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